“拖延症末期”的你学会时间管理了吗?

文 | 梁舒卉

拖延症是每个人几乎都会有的坏习惯,人们总是喜欢做轻松不费力的工作,而避开复杂又困难的事情。
(图 | pixabay.com

待办事项一箩筐,却总是提不起劲去处理?

功课都喜欢堆积,直到老师规定的交作业期限才匆匆忙忙地写?

“拖延”几乎是每个人都会有的坏习惯,我们都喜欢完成一些轻松不费力的工作;至于复杂又充满挑战的事,我们就会不断的拖延直到期限将至,才甘愿把事情解决。

Tim Urban在一场TED演讲中假设,拖延症“患者”脑袋里其实住着一只“及时行乐猴”(Instant Gratificaton Monkey),这只猴子会时常跳出来抢走患者脑袋中“理性决策人”的方向盘,常常诱惑他们去做一些简单(Easy)和快乐(Fun)的的东西,比如看电视、玩游戏等。

拖延症“患者”的脑袋里住着三个角色,包括慌张怪兽、理性决策人和“及时行乐猴”。(图翻摄自www.ted.com

不过,里面同时也住着一只“慌张怪兽”(The Panic Moster),只要每件事情的截止日期一到,怪兽就马上出来掌控局面,让“理性决策人”能够按照计划把事情完成。那么问题来了,那些不存在截止日期的事情,要怎么办呢?

“四象限原则”可以帮助我们好好的规划自己的待办事项,看看那些事情应该优先处理。
(图 | www.sohu.com

时间管理法则里,有一个能够帮助我们规划每日“To Do List”的办法,称为“四象限原则”,大致上就是把事情分成四种:重要又紧急的事、重要但不紧急的事、不重要但紧急的事,以及不紧急也不重要的事。把事情都归纳在这四个格子里,就会知道什么事情应该优先被处理。

Youtuber理科太太也在她的影片中分享了高效生产的方法,简单概括就是每日制定“三个主要目标”,只处理三件你认为最重要的事情。如果你想做的事情太过复杂,也可以先把事情切割成小目标,再慢慢处理。如此一来,你的潜意识就不会因为压力太大而将事情拖延。

如果你也是拖延症的“末期患者”,记得好好规划你的时间,因为临时抱佛脚的滋味一点儿也不好受呢!

参考资料:
1. 拖延矩阵—脑袋里还有只猴子(简书)www.jianshu.com/p/45f8e3a8974f

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