主持 | 许惋稜（ NAVIGATOR特约辅导与咨商师、台湾认证咨商心理师）

老师好：

我目前正在修读室内设计，但在修读的过程中发现从这个科系和我的“梦想”似乎有些出入。每个星期需要完成大量的设计作业，但我想不出来好的设计点子。每份作业重做了好几次，却被老师批评说我的设计大同小异，只是在敷衍他，还告诉我“画画”和“设计”是不同的东西，我再这样读下去不会有好的成绩。

我意识到了这不是我擅长和喜欢做的事情，每次都逼自己把这些负面的情绪消化掉，继续完成作业，但过不久又会回到去崩溃的状态。老师布置的作业不会做，但缴交期限又要到了，我就会很焦虑，只好通宵熬夜赶作业，但得到的回馈却是老师不满意，说我不认真。如今快要期中考了，但对于考试我根本没有把握。

我更喜欢语文、商科、经济或地理类的科目，我觉得自己的理解和解读能力还可以，绘画能力也很不错，弱点是不喜欢会计、高级数学或数学之类的科目。我想问像我这样的性格以及擅长的科目，有哪些课程是我可以尝试其了解的吗？谢谢你们。

歪歪

Dear 歪歪： 

感受的到你的挫折感已经快到临界点，再多一点，就要爆炸了！面对课业的要求，用尽洪荒之力和悬樑刺股的精神尽力完成，不仅没有得到一句ok，还被误会没有用心，难怪你会萌生转系的想法。关于有哪些课程可以尝试，因为讯息有限，不清楚当初你选择室内设计的考量或想像是什么？到目前读了多久？也不知道你想要实现的是什么样的梦想？所以要跟你说声抱歉，无法提供你进一步的建议。不过面对人生中大大小小的崩溃和迷惘，倒是有些想法让你参考看看。

你提到你每次都逼自己把负面情绪消化掉，但事实上为了准时缴交作业，这些负面情绪只是被你随意塞在某处，时间一久这些情绪就像忘记把没吃完的椰浆饭冰到冰箱一样，传来阵阵臭酸的味道，摆明的告诉你，对情绪“视而不见”会造成的反扑。不过“视而不见”其实是一般人面对压力情况时的自然反应，因为这样才能替自己争取到一些喘口气、放空的机会，或是把能量放在执行当下更关乎生存的事情，像是对爸妈的碎念左耳听右耳出，忍住自己不耐烦的情绪、想回嘴的衝动，毕竟零用钱和学费都还是靠父母资助。

所以如何“视而不见”又不会造成反效果的关键在于，暂时把这些情绪丢一边之后，有没有回过头思考如何面对心情低落的状态，因为就算转到一个很喜欢或擅长的科系，我们还是可能会遇到很难搞的老师、难相处的同学、做不完的作业或是对自己能力感到怀疑的时候。所以或许在犹豫是否要转系之前，花些时间学习认识自己的情绪与找出适合自己纾缓情绪的方法，让自己面临到困扰时，更具调适力和问题解决能力。

那对未来的迷惘呢？下面这四种处境是我们在思考自己未来的生涯时容易遇到的情形：

	I know	I don’t know
You know	开放我（我们都知道我适合/不适合这个领域）	盲目我（我不知道自己适合/不适合这个领域，但你知道）
You don’t know	隐藏我（我知道自己适合/不适合这个领域，但你不知道）	未知我（我们都不知道我适合/不适合这个领域）

在思考未来时，有人会说要找出自己未来的蓝图，这样才知道如何一步一步实现目标。不过对我来说，人生反而比较像刮刮乐，要刮才知道结果是什么？可能是惊吓也可能是惊喜。

面对生涯也是，探索的越多，越清楚自己的处境、能力和资源，自然知道下一步该怎么走。新年、寒假即将到来，不坊先让自己好好放鬆、整理思绪一下，再透过亲友、书籍或网路积极尝试与探索了解自我和工作世界，不断扩大开放我，增进了对自己的兴趣、性格与价值观的认识，帮助自己做出适当的生涯决定。 

惋稜老师

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