整理 | 梁舒卉

你试过打开一部Youtube影片，里面没有太多复杂的画面，只有主持人在做着一些奇怪而简单的动作，例如敲击键盘、挤破塑料泡泡、揉纸袋等，并将这些动作的声音放大让观众感受。这类影片在Youtube的点击率颇高，只因为观众声称自己在看影片时，能够体验到“ASMR”。

根据美国国家睡眠基金会，ASMR（Autonomous sensory meridian response）指的是一个人在观看某种影片或听到某些声音时，身体会产生愉悦的感受并且令人放松。那些ASMR影片主要是透过演绎声音，例如：折叠毛巾、梳头发、翻杂志、轻敲、轻声细语等方式达到以上效果。

许多的ASMR爱好者认为，ASMR能够为大脑带来愉悦的效果，甚至能够帮助减轻压力、改善失眠。不过，并非人人都有ASMR的体验，加上ASMR相关的科学权威解释还不多，有些人甚至对ASMR是否存在抱持怀疑的态度。

无论如何，从ASMR影片在Youtube上拥有颇高的点击率来看，ASMR的确有不少拥趸。除了上面提到的利用不同道具发出声音让观众感受ASMR，近来也出现不少“吃播”，播主通过咀嚼食物的声音让观众体验ASMR；食物的主题更是千奇百怪，从面条、零食到冰块都有，满足观众不同的喜好。

参考资料：
1.吃播热潮ASMR真的很疗愈！最新研究：可解失眠、抗焦虑（今日新闻）
www.nownews.com/news/20190513/3379171/
2.“颅内高潮”到底怎么回事？探寻ASMR背后的科学（果壳，Libby Copeland，红猪译） https://www.guokr.com/article/442905/
3.What Is ASMR and Why Are People Watching These Videos? (Phycology today,John Cline Ph.D.)www.psychologytoday.com/us/blog/sleepless-in-america/201809/what-is-asmr-and-why-are-people-watching-these-videos