分享 | 王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。）

我们经常用“发烧”来形容一个人对某些兴趣或事物的狂热喜爱。试想想，当你拥有一段空闲时光，你会如何分配这些时间？如果你有机会选择自己日常想做的事，而非义务须做的事情时，你会做些什么？今天，就让我们看看自己是否对某项活动或事物“发烧”，这些你所热爱的活动或事物也许会在日后成为你发光发热的舞台！

以下为“人生发烧卡”的做法，请依照程序，并参考我的例子来完成属于你自己的“人生发烧卡”。

1）列出三到五样在你日常生活中，自己觉得相当重要并且喜欢的活动，只要是心里想做的事，都可以放到清单里。

【我的例子】

我喜欢的日常活动： 1.阅读  2. 听歌  3. 涂鸦  4. 慢步思考  5. 看戏

2）按照喜好的程度，为每一项活动填上分数，最低分为零分，最高分为10分。

 【我的例子】

人生发烧卡：

	日常活动	能力	兴趣	意义	学习	幸福	总分	总分 x2
1	阅读	9	9	9	9	9	45	90
2	听歌	8	8	8	7	9	40	80
3	涂鸦	8	8	7	7	9	39	78
4	慢步思考	8	8	9	8	9	42	84
5	看戏	8	7	6	6	8	35	70

以“我的例子”来看，阅读是我平日最积极和热爱的活动。我也喜欢在慢步时，沉淀思考自己日常所读到的东西，再把它转化成自己的想法，然后与学生们分享。

只要用心地聆听自己内心的声音，我们将会发现，这个“发烧卡”会是引领我们看见人生蓝图的一种工具。

下面就是你的“人生发烧卡”，欢迎同学们停下来，用一点时间与心思，思考及填写自己日常生活中积极及热爱的兴趣或活动，往喜悦与满足的自己奔去！

人生发烧卡：

	日常活动	能力	兴趣	意义	学习	幸福	总分	总分 x2
1
2
3
4
5

Note：您若对此心理测验感到困扰，欢迎联络王翠玲老师，联络方式：016-7698456（Whatsapp）。