你有忧郁症吗？ 谢凯盈研究大学生心理健康意识
分享 | 谢凯盈【新加坡詹姆斯库克大学（JCU Singapore Corporate）心理学在籍生】
专访 | 梁舒卉
你知道吗？根据2017年全国健康与发病率调查报告显示，每五名青少年中，有一名患有忧郁症；和2012年的调查结果相比，13岁至17岁少年的自杀意念也显著增加。这表示，忧郁症患者可能就在我们的朋友圈。
目前就读于新加坡詹姆斯库克大学心理学系三年级的谢凯盈，以《大学生对心理健康的态度》作为她的论文题目，希望借此提高社会对于青少年心理健康的认知。她说：“这个议题和我身边的人比较贴近，加上社会对此议题的重视程度逐渐提高，因此我想了解身边同学在面对这个问题时所表现出的态度。”
谢凯盈接着表示，新冠疫情期间许多人被困在家中，心中的压力和郁闷难以缓解，更导致心理健康问题上升、自杀新闻频传。她说：“其实这些人需要的可能只是一个倾吐的对象，或是多一点的关心，因此我希望自己所做的研究也能够帮助大家提高对于心理健康的意识。”
谢凯盈认为，大学生经常因为面对学业、家庭问题等压力，造成心理健康出现问题，甚至患上忧郁症等心理疾病，而身边的同学却可能对此表现出排斥甚至歧视的态度。她说：“例如有些人觉得忧郁症患者‘矫情’，认为他们所面对的都不是什么大不了的事。”
心理健康亮红灯并不是一件羞耻的事，患者应该积极地寻求专业心理咨询的帮助。谢凯盈说：“虽然心理咨商师无法实际解决患者所面对的难题，但至少能够带领他们找到情绪的出口，解决心理上的障碍。”
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Chong Rexs
其实每个人都有忧郁症的，只是轻微或严重吧了！當遇见困境时，不被谅解，还被嘲笑或落井下石的时候，就会越来越严重的，只是（潜伏在心里）现实生活和心灵不成正比，心灵无法倾诉或舒缓，问题就出现了，只能说这社会缺的是（爱）因为每个人的心里都（住着）一个孩子，受伤的孩子需要（爱）才能成长！
Jane Goh
谢谢你的留言，也希望这个社会充满更多的爱
Brandon Soo
患有忧郁症的人其实都是缺乏一个倾诉对象以及别人关心的，现代社会因为科技创新从而导致人们对物质生活追求越来越高，但是却从来没想过试着放下这些物质导致人们对自己的要求也越来越高，我们人的要求有时候也很简单而已，比如亲人又或者朋友之间的轻松相处，所以我觉得我们应该试着放下这些包袱，让自己面对生活更加轻松！
Eng Ying Xuan
非常认同遇到心理上的问题，一定要向身边的人求助，千万不能一个人默默承担。而我们作为新时代的代表，身边的人遇到这种困扰，绝不能轻视或无视，更何况是歧视，理应给出关怀关心，这样或许你会改变他整个人生。
LIM YI LING
如文上所诉，心理咨商师虽然无法实际解决患者所面对的难题，但至少能够带领他们找到情绪的出口，解决心理上的障碍。
这其实是一种很贴近的方法，我本身也有在进行着这样的事，在有关的App上（正统且合法），给予陌生人陪伴，温暖与倾听。
其实在现实生活中也是可以进行着倾听的，可能是父母、家人、朋友，就算是一些烦心事，能够让他人有个宣泄口，情绪会好很多。
但在进行的同时也要确保自己的情绪，能够在倾听之时保持冷静与平稳，客观的去看待。不要让他人的负面情绪而影响自己本身。
LIM YI LING
从文章中能看得到，13岁至17岁少年的自杀意念会显著增加。其中造成心理健康出现问题的，可能有学业、家庭问题等压力，甚至患上忧郁症等心理疾病。现代社会的人们眼中，多多少少还是会带着有色眼镜去看待抑郁症，认为忧郁症患者‘矫情’，认为他们所面对的都不是什么大不了的事。这些想法有些根深蒂固，可能需要比较长的时间去消除这些看法，但好在随着科技时代的进步，也有越来越多的人重视抑郁症，能够发自内心的关怀。
Leong Cai Yi
患上忧郁症的患者面对困难、压力，不知如何解决又缺少倾诉对象，只能默默自己承担所有。因此，心理咨商师需要帮助患者解除心理障碍，开导心理，以让他们能够更明确方向找到正确及正面的方式来面对他们的难题。这也是身为心理咨询师的主要角色。患上如忧郁症等心理疾病并不可怕，可怕的是不懂得勇敢面对，从而导致心理健康出现问题。
当今社会最不可忽略的问题之一莫过于此。心理健康需被重视，提高心理健康的意识。患者身边的人理应给予关怀与支持，一起成为患者的动力吧！
Ruijun
就如文中所提及的, 许多人因疫情只能呆在家中, 心理压力越来越严重却不能向他人倾诉。我认为造成疫情对人们心理的影响是非常大的, 许多人因长期呆在家中, 缺乏正常的社交, 导致疫情缓和后极度抗拒或恐惧社交, 对他们而言, 与人相处已经变成了一种莫大的痛苦, 压力逐渐上升的同时, 心理健康也非常糟糕。也有一部分人因疫情而在家中与家人同住, 期间出现家庭矛盾, 如与家人关系紧张, 经常争吵, 却被迫呆在家中, 也会导致心理压力的增加。
作为学生, 身边有不少心理压力大的朋友。学生的压力一般来自于学业、人际交往和家庭方面, 有些朋友曾因压力大且情绪抑郁而尝试自伤, 如割腕或用物件撞击自己, 我认为社会对青少年的心理健康依然采取视而不见的态度, 认为青少年没有压力, 或者针对自身和青少年的压力作比较, 认为是如今的年轻人过于矫情。我希望这些年长者可以明白, 虽然青少年年纪尚轻, 但这不代表他们的情绪和心理状况是可以被忽略或轻视的。希望在未来, 社会可以提高对孩子的心理健康的关注度。
Ruijun
就如文中所提及的, 许多人因疫情只能呆在家中, 心理压力越来越严重却不能向他人倾诉。
作为学生, 青少年的压力一般来自于学业、人际交往和家庭方面, 社会对青少年的心理健康依然采取视而不见的态度, 希望社会可以提高对孩子的心理健康的关注度。
Chin Xuen Min
文中提到社会须对忧郁症给予关注。许多忧郁症患者并没有意识到自己的问题或是无意识选择逃避其本身的问题。患者唯有意识到问题 ，并深入了解原因，才能改变其现状。忧郁的现象通常是内心无意识的对外界产生强迫性的排斥反应。当你给内在施加太多外在的东西，你便无法让生命能量维持在正常水准。于是你的身体机制边做出警告，提醒你身体脱离了正常轨道，所以我们必须重视身体发出的声音，才能对症下药，从根本上解决问题。
Chin Xuen Min
长期以来，我们依靠一些东西来保持精神和情绪上的稳定。但现在，所有这些东西都正在被拿走。其中之一就是宗教。“上帝与你同在”安抚了许多人 ，但如今的社会正在拆除曾有的传统支持体系，却不提供任何替代，人们心里没有了寄托，于是就抑郁了。
yuxin
如果抑郁发作，人们将连续两周以上几乎每天大部分时间都心情郁闷，对活动丧失兴趣。还会出现注意力不集中的现象。为什么会有抑郁症？抑郁症是社会与心理因素综合的结果。经历过不良生活事件例如失业或家里有人离世的人更容易患抑郁症。抑郁症可以导致更大的压力和功能障碍，影响患者的生活并加剧抑郁症状。
Choo Poh Nee
抑郁症是一种心境障碍，会令人持续感觉忧伤和丧失兴趣。如果身边有患上忧郁症的朋友，我们应该多关心他们，多帮助他们，不要让他们感到这个世界不缺他们，让他们从悲观的想法慢慢改善至乐观，当他们的垃圾桶，让他们倾诉，以便可以改善他们的情况。
MINGYI
抑郁症的原因有千万种，很难仔细地去分析，最终取决于当事人的心态。
喜欢学姐说的一句话：“不能否认伤口的存在，但不能让它一直流血吧？应该做的是想办法让自己变得更好噢！”
对我来说，专心投入自己的生活，格局大了看的东西自然也会不一样！
Liew Jim Quan
忧郁症是自身的环境压力太大所导致。尤其是在压抑环境和家里氛围导致。现在父母都拿孩子的成绩比谁高分谁就是好孩子的观念。所导致了孩子心理健康有问题。由于父母都比成绩，强迫自身的孩子去学习。导致了孩子没有自由和快乐成长。
LEONG EN CHI
重视抑郁症人群！他们需要的只不过是一份关怀，一份陪伴。不要吝啬，你的一点不经意的善意，或许足以为他们拨开阴霾。
如果云南看不到波斯菊，那就去墨西哥。总有一个地方，会给你重生的力量。总会有不期而遇的善意留住你。无需羞耻，你不孤单，你值得被世界温柔以待。
Shuangyang
看到这个就想到大学来到宿舍的第一天，父母一放下我 我就想哭了。 当时候是属于很像哭，很压抑的状况 但是我哭不出来 。 我以为下次就好了 结果回家没什么感觉 下次一回来 就感觉被抛弃了。但是，如果出现了这种事情 请记得去找朋友聊天！！！别自己一个人继续emo。聊什么都可以 别emo了 晚上就好很多了。睡的嘛嘛香。
lim hui xian
在这个科技发达的时代下，尤其是从小就与科技有密切关系的青少年，受到的影响最大。长时间处于联线状态让他们失去社交能力，幕后的数位媒体算法使青少对科技产生强迫及上瘾感。离开科技产生的焦虑，让他们手不离机，逐渐脱离现实生活，是造成近代青少年忧郁症数量骤升的原因。我建议各位减少被动接受媒体传递给我们的信息，而是靠自主思考，拥有自己的主见，拥抱现实生活，唯有内心保持清醒才不容易被世俗的杂乱,噪音给影响，拥有健康的身心去面对各种挑战
Hebe Tan
我从文中了解到了，现今的社会在疫情的压迫下，导致了许多人因为扛不住压力和困难而患上了抑郁症并引发了许多自杀事件。特别是青少年，可能因为父母的不安情绪或课业上的问题，从而影响到他们的情绪。我觉得父母和老师必须对此给予非常大的重视，不要把自己的不安影响到自己的孩子和学生。但是有时候也可以适当的给予一些解释，好让他们明白你的情况，但切记要适可而止。也希望网络社会人士在发某个留言或帖子时，一定要三思。就是不要当个坐在电脑背后的键盘侠，因为你可能不知道自己的一句可能会杀死一个人。不要在不清楚的情况下，发出不好的留言及信息，但是就算在清楚的情况下，也不能那样。人们必须学会用良好的方式去对待他人。这是因为你不知道你的种种行为也许会导致许多问题。还有，虽然希望抑郁症患者能积极的寻求他人的帮助，但是抑郁症患者真的有那个精力或心态去寻求别人的帮助吗？所以人们必须学会如何更好的释放自己的压力以及更加的去关心自己的家人和朋友，以避免错过他们隐秘的求救信号。抑郁症患者自杀也许是因为他们对某件事情事物失去希望了，扛不住了，对这个世界感到失望了，才会选择放过自己。所以我们不能真的去责怪他们的狠心，因为我们不会知道也无法明白他们的内心问题。我觉得这个世界应该还是好人占最多的比例的，所以我希望大家如果遇到一些因受到伤害而伤心哭泣的人，能否给他们一个拥抱？因为这也许能给予他们一些想要好起来的希望。我在此希望世界和平，人们無伤痛。
TANG XIN YUAN
青少年心理健康应该被重视，尤其近几年患上忧郁症的青少年数量更是逐渐增多。这篇文章点醒了我们要对身边的亲友多一点关心，认真倾听他们的倾诉且给予安抚，压力并不可耻，学会纾解压力才是必需。
Low Er Sian
文章里提到因为忧郁症自杀的群体大多分布在13-17岁这个年龄，现在是越来越常见，主要原因大多来自家庭和学校。
因为把希望过度加重在孩子身上，久而久之就会导致压力骤增，焦虑频犯，有一天因这些原因考砸而被父母责骂，日积月累会导致一个正在发育的青少年造成心理影响。因为课业繁重没有足够的休息时间，长时间学习导致大脑疲惫，知识点记不进，成绩一落千丈父母只会把错误归为手机，我就想说，不了解事实就不要用自己的主观意识去猜测去肯定，这是很多父母还有老师的通病。
忧郁症只是心灵感冒了，但同时也不是那么容易治愈的，不要把自己认为对他/她好的话直白的说出来，这样只会起到反效果，他们只需要有人耐心地陪伴，不要无视他们的请求，他们难过时给他们一个拥抱，这个才是最大的安慰。
所以我希望，不要把照进深渊里的光遮住，我希望可以尽我的的能力满足他们的小愿望，让他们感受世界依旧很美，何不再走一遭。
SAMANTHA
种种因素的影响，使患有情绪上困扰的患者概率逐渐增加。一点点的关心/倾听足以让面临着被排挤的患者重拾光明与温暖。
患有情绪病并不羞耻，就和感冒了看医生及康复同个道理。逃避解决不了问题，面对并战胜它才是最勇敢的！
vivi
印象中忧郁症很容易会发生在一个人的身上 只是我们缺乏关心 忧郁症其实说难也不难 最重要是要陪伴 要倾听 要给予鼓励 不是言语上的攻击 我们要多多向有忧郁症的人善发比常人更多友善的信号 让他们觉得自己是有人关心的 有人在意的 多多陪伴 那么宝贵的一条生命又会被拯救 少点谩骂 多点关怀 世界会变好。❤️❤️
Michelle Tang
在现在网络和疫情的影响下，研究显示患有心理问题的青少年提升，我们不难从新闻中发现青少年自杀，忧郁症等正在逐年增加。因此我们该重视青少年心理问题的课题，身体上的伤痕可以随着时间愈合，心灵上的伤疤却随着时间溃烂，来自身边人的关怀和爱是最好的良药。这也提醒我们应该多注意身边人，家人，朋友，同学等的心理问题，以便能够及时帮助到他们。
NA PUI CHI
1）世界的快速发展加上疫情的肆虐，以致忧郁症对现今社会来说是再正常不过的事了。愿大家都找到属于自己的“心事垃圾桶”，那我们才能有健康的心理。
2）周围的人须时刻关注他人的心理状况，一旦察觉不妥，应立马给予慰问或寻求辅导员的帮助。
（不超过100字）