如果睡觉也救不了你,请看看这篇

分享 | 王翠玲(NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。)

(图 | pixabay.com

创新工场董事长李开复在《我修的死亡学分》里指出,我们明明知道休息很重要,为何却很少认认真真地看待“休息的艺术”? 

年假刚过,同学们是否仍然觉得累与疲惫?

《休息的艺术》一书中指出,个人的累与疲惫程度,会影响我们的学习进度及认知能力(难怪我们对老师的教导一知半解)。当我们神清气爽时,就会感到事半功倍,无论是课业工作或吸收能力,都会大幅增加。 

今天让我们来测一测,我们的累是否靠睡一觉就没事?还是我们身体需要的其实不只是睡觉?  

如果你发现自己近来容易出现以下的三种情况:
1. 抽烟、喝酒、喝咖啡、喝茶的频率或强度增加;
2. 做事容易受伤,身体容易过敏,容易感冒或是生病;
3. 做事经常出错或犯错。 

表示你是“身体累”,比较适合的休息方式是睡觉及泡热水澡。

如果你近来容易出现以下三种情况:
1. 说话、做事经常出现不耐烦、没耐心;
2. 不想做事,或者做事没有干劲,感到无力;
3. 难以控制诱惑、自制力降低。 

表示你是“心累”,比较适合的休息方式是自由阅读及看影视作品。阅读可以让我们更平静安稳,更专注。除了阅读,也可以看一些优秀的影视作品。 

如果你近来经常出现以下四种情况:
1. 觉得大脑经常一片空白,说话做事没思路;
2. 不管是大事或小事,都不想动脑或做决定;
3. 经常忘事或想不起刚做的事,感觉记忆力变差;
4. 不想学习,拒绝吸收信息和知识。 

表示你是“大脑累”,建议你可以让自己安静下来、专注当下、多运动及晒晒太阳。适度的运动让我们身体放松、释放压力、改善心理状态、还可以让我们更有精力投入学习。 

原来不只是学习需要技巧,休息也需要技巧。希望大家学会“休息的艺术” ,并祝福大家心灵、身体、脑袋都能好好休息。
(参考自《经理人月刊》  )

Note:您若对此心理测验感到困扰,欢迎联络王翠玲老师,联络方式:016-7698456(Whatsapp)。

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个人健康, 王翠玲, 生涯测一测, 自我成长

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