分享 | 王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。） 

进入九月份，学年即将结束，同学们过得还好吗？快乐吗？有成就感吗？有幸福感吗？

停下来，看看镜中的自己，你觉得自己还未达成今年定下的目标吗？还是会拍拍自己，觉得自己表现得还不错，在过去得半年已累积了一些成就？

停下来，看一看、听一听。若看见的、听见的是低头叹息，沮丧的呢喃声，同学们可能落入了“落差思维”（Gap Thinking）。而它就是使我们无法真正快乐，永远觉得自己不够出色的原因。

假设同学在上学期数学考试得了60分，而今天却取得了80分，你会有怎样的心态呢？你会给予自己鼓励与肯定吗？还是会懊悔不已，纠结之前的考试为何会少了20分？或许你还会以同学考到90 分来比较，认为自己还不够好。

再举个例子，同学们最近是否有去观赏演唱会？如果前往演唱会的路上遇到塞车，让你迟到了 10 分钟，你是否能迅速调整心情，让自己在接下来的90分钟中尽情享受演唱会？

还是你会耿耿于怀，因为错过了开场秀的10分钟？别人看了100分钟，而我只看了90分钟；别人数学考了90分，而我只考了80分。这种心态让我们很难从心里真正地感受到快乐、成就感与幸福感。

有位同学问道：“若我一直活在幸福里，一直告诉自己珍惜自己所拥有的快乐与成就，那我是否就是不进则退，或在原地踏步？若我不比较，怎么会知道自己优秀或不优秀？”

美国国家美式足球联盟最优秀的新秀之一崔佛罗伦斯（Trevor Lawrence）说：“我不需要靠打球来证明自己是一个有价值的人，生活中还有比美式足球更重要的事情。我纯粹热爱这项运动及它所带来的一切，这已足以让我感受到快乐、成就以及幸福。”

崔佛罗伦斯的价值建立在对运动的热爱之上，让他成为一个充满梦想， 拥有目标与抱负的人。当你知道自己本身就有价值，你就不会一再去以别人的标准来定义自己。你收获的快乐、成就与幸福会从内心自发地产生。

祝福同学们，愿我们都拥有从内到外的快乐、成就与幸福！