文 | 梁舒卉

待办事项一箩筐，却总是提不起劲去处理？

功课都喜欢堆积，直到老师规定的交作业期限才匆匆忙忙地写？

“拖延”几乎是每个人都会有的坏习惯，我们都喜欢完成一些轻松不费力的工作；至于复杂又充满挑战的事，我们就会不断的拖延直到期限将至，才甘愿把事情解决。

Tim Urban在一场TED演讲中假设，拖延症“患者”脑袋里其实住着一只“及时行乐猴”（Instant Gratificaton Monkey），这只猴子会时常跳出来抢走患者脑袋中“理性决策人”的方向盘，常常诱惑他们去做一些简单（Easy）和快乐（Fun）的的东西，比如看电视、玩游戏等。

不过，里面同时也住着一只“慌张怪兽”（The Panic Moster），只要每件事情的截止日期一到，怪兽就马上出来掌控局面，让“理性决策人”能够按照计划把事情完成。那么问题来了，那些不存在截止日期的事情，要怎么办呢？

时间管理法则里，有一个能够帮助我们规划每日“To Do List”的办法，称为“四象限原则”，大致上就是把事情分成四种：重要又紧急的事、重要但不紧急的事、不重要但紧急的事，以及不紧急也不重要的事。把事情都归纳在这四个格子里，就会知道什么事情应该优先被处理。

Youtuber理科太太也在她的影片中分享了高效生产的方法，简单概括就是每日制定“三个主要目标”，只处理三件你认为最重要的事情。如果你想做的事情太过复杂，也可以先把事情切割成小目标，再慢慢处理。如此一来，你的潜意识就不会因为压力太大而将事情拖延。

如果你也是拖延症的“末期患者”，记得好好规划你的时间，因为临时抱佛脚的滋味一点儿也不好受呢！

参考资料：
1. 拖延矩阵—脑袋里还有只猴子（简书）www.jianshu.com/p/45f8e3a8974f