成功人士必备特质——你的“自控力”有多强?

分享 | 王翠玲(NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。) 

(图 | unsplash.com

我经常会想,朋友的智商及家庭环境与我差异不大,但为何他们的成绩、人际关系、课业及活动分数却会和我相差一大截?仔细一想,我在滑手机、玩线上游戏时,他们是否正在埋头苦读?我把时间花在社交媒体时,他们是否在专注于课业?

怎么有些事我明明知道应该去做,但又拖着而无法完成?反观有些事情我明知道不应该在这个时间做,但还是花时间和精力去做了?这或许就和我们的“自控力”(Self-control)有关,以下为简单的测试,让我们来看看自己是否是个有“自控力”的人?

测试分为五题,每题共有五个选项,请根据你的真实情况,选出最符合你的答案。

 (1) 我做一件事情的积极性主要取决于这件事该不该做,而不在于我想不想做?

A.很符合我的情况,事情的重要,不能由自己的喜好来决定。

B.比较符合我的情况,但偶尔不想做也就不做。

C.符合与不符合之间,偶尔看自己的喜好,偶尔看事情的重要性。

D.不太符合我的情况,即便觉得很重要,仍无法积极地去做。

E.很不符合我的情况,若不想做,即使知道应该去做,也不一定会去做。

(2) 总的来说,我每天都可以按时起床,不赖床。

A.很符合我的情况。

B. 比较符合我的情况,大多情况下都做到。

C. 符合与不符合之间,我没有刻意如此要求自己。

D.不太符合我的情况,我喜欢赖床的感觉。

E.很不符合我的情况,即使知道该起床,我也经常选择睡懒觉。

(3) 当任务、功课或作业撞在一起时,即使我很想玩手游、线上游戏或上网,  我也会以功课为优先。

A. 很符合我的情况,绝不会让个人的“失控”影响课业。

B. 比较符合我的情况,大多数情况下我都能够拒绝玩乐的诱惑。

C. 符合与不符合之间,偶尔也会因为拒绝不了而拖延课业的进度。

D.不太符合我的情况,我大多选择有娱乐性的活动。

E.很不符合我的情况,我经常没有完成课业而去玩乐。

(4) 我做事喜欢挑容易的先做,不好做的能拖就拖,直到无法再拖了,就草草了事。

A. 很不符合我的情况,我从不拖拉。

B. 不太符合我的情况,我会尽量抓紧时间完成,即使拖延,也不会拖很久。

C. 符合与不符合之间,觉得有难度的也会拖拉。

D. 不太符合我的情况,我只有做自己感兴趣的事,才会按时完成。

E.很符合我的情况,拖拉好像是我的惯性。

(5) 晚上睡觉前,下定决心第二天要做一件重要的事,但隔天一起床, 那股干劲又消失了。

A.很不符合我的情况,只要决定了,第二天我就一定会去做。

B.不太符合我的情况,偶尔会如此。

C.符合与不符合之间,如果这件事是我喜欢做的事,就会去做。

D.符合与不符合之间,只有特别想完成的,才会去做。

E.很符合我的情况,很多时候我只是想想而已,缺乏行动力。

计分方法:

A=5 分,B =4 分,C =3 分,D =2 分,E =1 分

测试结果:

20 分以上:你的自控力很强,分辨得出该做与不该做的事。你常常会尽自己最大的努力去完成手上的任务。你很有自律,会约束自己。这种自控力会让你成为一位有效率的高效能人士。

15 – 20 分:你的自控力相当好,但仍要提醒自己,你还可以进步,以塑造更好的自己。

15 分以下:你的自控力较弱,需要加强及鞭策自己,告诉自己还有进步的空间。多提升自己,以免失去成功的机会。

10 分以下:鼓励你寻找有效的方法,或找辅导老师聊一聊,寻求自我突破。

 (测试参考自《从想要到做到的意志力锻炼手册》)

Note:您若对此心理测验感到困扰,欢迎联络王翠玲老师,联络方式:016-7698456(Whatsapp)。

这篇帖子有用吗?

点击以下的星星来评价吧!

平均评分 / 5. 票数:

分享:

王翠玲, 生涯测一测

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

生活

梦想

升学

心灵

新闻

学习

自由“志”在,
it's your choice !

更多资讯

如有更多关于升学的情报与途径,请点击以下的链接游览更多详情。

© 2019 by FSI Center Sdn Bhd. All Rights Reserved | CMS Web Design by AEIOU STUDIO