分享 | 王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。）

说好下午要开始写作业，转头却打起了电玩；明明计划要早起到公园跑步，却赖床到日上三竿；新的一年立下减肥的目标，到了年尾却还是毫无进度….我们都知道这些拖延、逃避的习惯很不好，却怎么样也改不了，真是令人感到烦恼！

美国著名管理学大師史蒂芬﹒柯维（Stephen R.Covey）就引导我们从“七个习惯”，创造人生成功或幸福机率。以下为14题的简易测试，请在符合你的状况的格子打勾，看看你生活中是否都培养出了好习惯？

1.你和别人谈话时，常常以“不过”、“但是”为发语词。

2.你经常会在别人说话时插话，为了说明自己的意见。

3.你经常会因为需要办的事情进展无法如意，而感到心里烦躁。

4.你只想与自己想法及特质相近的人在一起。

5.你只喜欢看手机动漫或玩手机游戏，对含有文字的书籍或电子书毫无兴趣。

6.你的许多行动都在迎合当下的状况。

7.你的生活时间表、课业活动、家事等，经常没有事先计划好就开始进行。

8.在生活中，你经常会不自觉的花费很长时间在电子媒体活动或闲聊中。

9.你经常找不出自己的生活目的与价值。

10.在你的生活信念里，人生就是无止境的竞争。

11.你没有定期做运动。

12.你所谓的妥协，就是设法使对方让步。

13.你认为人为了生存，有时选择踢开别人是理所当然的事。

14.你觉得自己总是找不到时间做想做的事。

如果你的打勾数量是：

A）13-14 题

抱歉，你往日可能累积了“失败者的思考方式与习惯”。好消息是，习惯是可以重塑的，接下来你可以选择的是开始改变自己。只要努力，成果可以是特别显著的。

B）8-12 题

试试想一想，你是否常把“错误”推给别人？这习惯很可能让别人很难信任你，间接影响了你迈向成功或幸福的道路。

C）4-7 题

你往日养成的习惯，让你今日可以成为不错的自己，如果想更上一层楼，可以再继续一点一滴的累积好习惯，加油！

D）0-3 题

恭喜你！你相当具备柯维“七个习惯”的思考方式。周边的人相当信任你，继续内化自己的好习惯，让你的好习惯可以在日常生活里继续流动。

近代心理学之父William James说过：“思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。”新的一年，让我们一起与好习惯做朋友，创造出精彩的人生。

Note：您若对此心理测验感到困扰，欢迎联络王翠玲老师，联络方式：016-7698456（Whatsapp）。