分享 | 胡观明（国立台湾师范大学社会教育学士，拥有多年咨商、培训经验。）

有一次出席朋友的生日聚会，大家除了祝贺朋友“生日快乐”外，都另献上一句“心想事成”的祝福，希望他心中所想要的都能实现。根据心理学家的研究，“心想事成”这一句祝福语，真的有一股力量影响我们在日常生活中的表现。

“心想事成”是我们在内心里对自己说过的许多话，这些话语会不知不觉地使我们产生行动而使“想法”成为“事实”。我们每天对自己说的话大约有五万句，其中包括了我们不期望看到的事情，但因为心中有那个想法，而导致事情真的发生了。

心理学家称这种现象为“自我暗示”、“自我提醒”、“自我誓言”或是“对自己说话”。
为什么对自己说话会有这么大的影响力呢？

在我们成长的过程中，脑部的发达使我们一分钟大约可以讲一百个字，又使我们轻轻松松在一分钟内就可以思考四百至六百个字，例如当你在读着这段文字时，你的脑里已产生四到六个不同的想法或疑问了。

我们的思考能力远比我们的口语表达能力强许多，而身体的行动能力会跟随我们心中所想，而不是嘴上所说的做出反应。经年累月，我们这股强而有力的思考，累积了好多对自己的看法，而渐渐形成较固定的观念，也深深影响了我们日常的言行举止。

我已养成一个习惯：每当清晨在公园散步时，我都用积极的话语对自己说：“我的身体越来越健康！今天会有很棒的事情发生在我身上！我拥有无比的信心面对生活的挑战！我能激发我所接触的人发挥他们的潜能！我帮助学生实现有价值的目标！”

在持继不断对自己说话的大约一个月后，我发现自己走路的姿势开始不同於过去，能把头抬得高一些，背也挺直些；当和陌生人交谈时，也更轻松且自信，这使我的事业开始有更好的成绩。

印度圣雄甘地就曾说过：你心中如何想，你就会成为你所想的人。因此，心中常有怎样的想法，就会引导我们表现怎样的行为。正面的自我说话会产生正面、积极、鼓励的力量，负面的自我说话则会使我们产生消极、难过、失望、生气的结果。

（原载：对自己说话，《升学情报 第12期》，2002年）