打败新冠肺炎,靠这6招宅家充电!

分享 | 陈宝玲(NAVIGATOR特约辅导与谘商师、卡比典心灵成长工作室执行总监。)

(图 | www.freepik.com

新冠肺炎疫情席卷全球,大家被逼宅在家里,这段时间正是你好好沉淀、发掘潜在能力,以及思考生涯规划的好时机。宅家期间,如何给自己一个宅家充电的机会?以下六个建议让大家参考:

一、维持个人纪律与学习动力

找出在家中能够让你专注学习的东西,并且列下你要做的事项清单(To-do list),让自己度过充实的一天。

二、聚焦在你能够做的事情

与其因为整天待在家里而感觉郁闷,不如和家人共同策划居家活动,如:瑜伽、体操、家务或娱乐等来调剂心情。

三、重新认识自己的兴趣,从中挖掘内在潜能

你可以通过网络资源学习自己感兴趣的东西,例如:烹饪、画画、欣赏艺术、音乐、盆栽、摄影、视频剪接、报读线上课程等,或者阅读你摆放在书架上却一直没有时间去看的书;透过“慢活”的时间,重新认识自己的兴趣和内在潜能。

四、利用网络便利,与亲朋好友保持互动

虽然你无法经常和亲朋好友相约会面,但你可以主动使用通讯设备在线上联络朋友或不是同住的亲人,以维持良好的社交关系,让自己有更多的正能量。

五、以正确的信念跟进疫情发展

避免误传信息而引起社会恐慌,尤其要留意负面新闻对家里年长者的心理影响,尽量分享让他们安心的消息。

六、照顾好自己和身边的人

保持健康的饮食和生活作息,以增强自身的免疫力;切记做好防疫措施,确保良好的卫生习惯;外出时,记得保持安全社交距离和佩戴口罩。

让我们一起宅家充电,透过这次的疫情让自己的身、心、灵有个积极的调整,以更好的姿态面对往后的人生!

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(原载《升学情报109期》,2020年)

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