你相信“能力”可以培养,“努力”会带来改变吗?

分享 | 王翠玲(NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。)

(图 | unsplash.com

你相信“人是会改变的吗?”

你相信“人是会成长的吗?”

你相信“努力可以带来改变吗?”

突如其来的新冠肺炎让我们的生活面临极大的转变,在这个挑战中,我们只要愿意去面对问题、解决问题,并从中培养“改变”的勇气,必能从这个艰难的时期发展出更有能力的自己!

美国史丹佛大学的行为心理学教授卡萝·杜维克(Carol Dweck)指出,我们面对未来所需的关键能力包括:热爱挑战、不害怕犯错、面对问题、解决问题、享受努力以及拥有改变的勇气。她把人分为两种,一种是“成长型心态”的人,另一种是“固定型心态”的人。

以下为一个简单的心理测验,看看你是哪一种心态的人;测验没有对错,请诚实面对自己的内心,以直觉勾选。

1)我相信人的天赋是与生俱来的,不是透过后天培养的。

是的          可能吧        不是的

2)我觉得大学毕业后就不必再努力学习。

是的          可能吧        不是的

3)我觉得人的智力是可以增加或减弱的。

是的          可能吧        不是的

4)我觉得人的大脑像肌肉一样是可以被训练的。

是的          可能吧        不是的

5)我觉得努力是成长的必经之路。

是的          可能吧        不是的

6)我觉得学习新技能或新事物的过程可以增进我的智力。

是的          可能吧        不是的

7)我相信如果我长时间持续练习一项技能或新事物的话,就能培养出这项技能的天分与才能。

是的          可能吧        不是的

8)我把失败看成是人生的一堂课。

是的          可能吧        不是的

9)我是个积极主动学习的人。

是的          可能吧        不是的

10)成绩不理想时,我不会归咎归他人,而是正视自己的错误。

是的          可能吧        不是的

计分

第一至第二题:选“是的”得0分,“可能吧”得1分,“不是的”得2分

第三至第十题:选“是的”得2分,“可能吧”得1分,“不是的”得0分

你的总分是:____分

解说

测验总分为20分,10分以上属于成长型心态,10分以下属于固定型心态。

卡萝·杜维克认为,拥有“成长型心态”的人比较热爱学习,也比较勇于面对挑战,愿意面对问题并解决问题。

拥有“固定型心态”的人则比较在乎自我、逃避挑战,他们认为智力是与生俱来的,难以改变,他们也认为努力是于事无补的。

若现在的你,是“固定型心态”多于“成长型心态”,你可以尝试去相信“改变是可能的”,你将看到不一样的世界——“能力”是可以培养的,“练习”会带来改变!

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王翠玲, 生涯测一测

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