分享 | 王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。）

说好下午要开始写作业，转头却打起了电玩；明明计划要早起到公园跑步，却赖床到日上三竿；新的一年立下减肥的目标，到了年尾却还是毫无进度….我们都知道这些拖延、逃避的习惯很不好，却怎么样也改不了，真是令人感到烦恼！

分享 | 王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。）

从事辅导工作 20 年，翠玲老师每年见到不同的同学和家长似乎都在问类似的问题：“什么科系最热门？什么科系最有出路？”但翠玲老师都会反问：“最热门的科系是你最热爱的吗？最有出路的科系，是你的人生路吗？”

主持 | 许惋稜（ NAVIGATOR特约辅导与咨商师、台湾认证咨商心理师）

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踏入职场后，每个人都会对工作有着自己的看法和定位。你是否曾经想像过自己在未来的职业定位是什么？有些人是经过五至十年的工作体验才更清晰和稳定的定锚自己；有些人则透过在大学念书期间，边上课边打工更清楚地看见自己；有些人是在中小学时代，边参加课外活动边透过生活体验更了解自己。

分享 | 王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。） 

我经常会想，朋友的智商及家庭环境与我差异不大，但为何他们的成绩、人际关系、课业及活动分数却会和我相差一大截？仔细一想，我在滑手机、玩线上游戏时，他们是否正在埋头苦读？我把时间花在社交媒体时，他们是否在专注于课业？