分享 | 陈宝玲（NAVIGATOR特约辅导与谘商师、卡比典心灵成长工作室执行总监。）

很多时候，我们都因为忙于应付日常生活的琐碎事情，而少有机会碰触自己的内心。新冠疫情来袭打乱人们的生活步伐，却也让我们因此得以放缓了步调。有句话说：放慢速度来加快脚步（Slow Down to Speed Up），我们可以趁此机会进行自我反思、探索，与内在的自我建立联系，体验更深入的自我内心对话。以下为大家提供一个练习，这个练习可以帮助我们“重塑”自我，找到生命的热忱与动力。

1. 请列下十件在你过去的人生里印象深刻的生活事件

回想过去在学校、家里或其他场所发生的难忘事件，它可能令你感到开心或心情沉重。这些事情对你可能有重大的意义，甚至影响你的人生。请具体地写下事件的经过、你的感受、想法，并记录你的收获。

【例子】我三年级第一次参加讲故事比赛，意外获得了亚军。我非常高兴，父母亲也送我一支钢笔以示鼓励。从这次的经验里，我学习到认真练习演说技巧、加强训练的重要性。直到今天，无论做什么我都会用认真的态度面对，不管结果如何我都全力以赴，完成自己的责任。

1. 找出你的生命故事中最能打动你的“关键词”

从你列出的难忘事件中，找出重复出现的关键主题、想法与感受，并从中找出可以引导你正向学习的“关键词”。

【例子】不抱怨、相信总有解决方案、不轻易放弃、凡事都有转机等。

1. 列出你生命中核心的热忱

请看看你列出的“关键词”，用一句话写出你的生活热忱，并用肯定句将这个热忱对他人产生的积极影响也一并列下。

【例子】我希望激励别人去寻找自己的优点和热忱，让每个与我接触的人都能用积极的心态去发现生活中的美好，热情地生活。

以上的练习是你探索生涯的起跑点，它让你不论何时何地、无论在做什么事，都端正自己对生活及学习的态度，并在日常生活中点燃你的热忱。

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（原载《升学请报112期》，2020年）