分享 | 王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。） 

我们的脑中是否常充斥着负面的自我对话：“我就是那么没用！”、“我就是那么笨！”、“我就是那么丑！”。长年累月，这些自我批评的声音不断地影响着我们与自己、家人及朋友的互动。下面让我们来进行一个小测试，看看我们常为自己扮演的角色是“啦啦队队长”还是“批评家队长”。

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你真友善！
哇！欣赏你的幽默与人缘。
你真的是一个体贴的人。
你们是否曾经被熟悉自己的亲人或朋友这么称赞？

你听了这些赞美后，除了心里高兴了一下，或怀疑了一阵子，是否会进一步去探索自己是否喜欢自己被赞扬的特质？我们是否有正视那些成就我们美好生命的特质？ 

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2020东京奥运会让在家中观赏赛事的我们带来了几分刺激与感动。当每项比赛的金、银、铜牌得主站上领奖台的那一刻，你是否从他们的眼神中看见了闪闪发亮的自信？

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资讯研究专家理查伍尔曼（Richard Wurman）在他的《资讯焦虑》（Information Anxiety）一书中谈到，我们这世代大多数人已进入了资讯泛滥的年代。生在“数字原生世代”的你，在面对如海量般的资讯，是否也在不知不觉中患上了“资讯焦虑症”？

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美国著名服装品牌“Hayden Los Angeles”的创办人Hosea Chang表示，优秀的员工通常都具备多元能力，并能够将自己的多元能力运用在各个不同的部门或岗位上。至于如何成为一名拥有多元能力的人？我们首先可以培养自己成为“成长型思维”的人，而不是一名“固定型思维”者，因为唯有不断学习和成长，才能培养更多的技能，以便跟上时代的脚步。