分享 | 王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。）

近来，马来西亚因为新型冠状病毒疫情肆虐，进入“行动管制”期，大小机构在这段期间被迫停止运作，或要求员工开启“在家工作”（Work from home）模式。对于许多向往成为自由工作者的年轻人，也开始思考“在家工作”的办公模式是否适合自己。

分享 | 张文芳（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、升学情报中心辅导总监。）

高中毕业象征着人生将开启崭新的里程碑，青少年这时仿若站在人生的交叉路口，不管是向左向右，都将开启了截然不同的人生路。然而，生涯抉择就是为人生定位，要青少年在十七、十八岁的青涩之龄定下生涯方向，并在不曾踏入业界的情况下去规划未来的职业，着实令人迷茫不安。

分享 | 陈宝玲（NAVIGATOR特约辅导与谘商师、卡比典心灵成长工作室执行总监。）

“烦死人了！我妈一整天都只会‘碎碎念’，一下叫我去冲凉，一下叫我不要玩手机，整天就只会问我的功课做完了没？我恨不得早日离家、不要再靠父母……”

分享 |  王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。）

大学一年级的美玲是个安静内向的女生，她总觉得自己在学习生涯中比不上别人，遇到难题时会害怕向人求助。美玲认为自己的了解能力差，担心问了别人，会被他人取笑或谩骂。美玲的自我对话里，经常出现 “我好差劲”、“ 我担心自己没能力完成大学课程 ”、“我的同学一定觉得我好笨”等负面想法。 

分享 | 陈宝玲（NAVIGATOR特约辅导与谘商师、卡比典心灵成长工作室执行总监。）

“自我管理”有助于我们在生活中把自己组织起来，对自己的目标、思想、行为和习惯等进行管理。懂得“自我管理”的人往往更容易走向成功的道路。下面列出七项“自我管理”的挑战，请看看你能够做到多少个：