Tag: 压力

不畏惧考试 向“考试症候群”说拜拜

文 | 陈如湘博士((马来西亚辅导局注册与执证心理辅导师)

整理 | 梁舒卉

(图 | pexels

如湘老师:

您好!有个困扰我多年的问题,希望请你帮忙。

从小,我就在书堆、电脑、乐器中长大,每个项目都有不错的表现,成绩也非常优秀。可惜我从六年级开始,开始害怕考试,特别是那种正式、集体的考试。我更受不了成绩放榜时,要面对全部人的感受。

六年级UPSR考试前夕,我的梦魇正式上映。我感觉自己非常不安,脑海中不停的思考许多东西。有的是小时候玩乐的记忆,更多是自己突然从世界上消失的画面。我想我是太压力了吧,是不是呢?

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改变过度竞争、缺乏耐心的A型性格

分享 | 陈如湘博士((马来西亚辅导局注册与执证心理辅导师)

整理 | 梁舒卉

(图 | pixabay

拥有强烈的竞争性、攻击性、没有耐心、觉得时间很紧迫、具有广泛而充分合理化的敌意、内心深处充满不安全感…这些都是属于A型性格的特点。

另一种完全与A型性格相反的称之为B型性格,这种人就不会匆匆忙忙、没有时间压迫感、不会有过度的竞争性,也没有广泛的敌意。当然,也比较不会有冠状动脉心脏血管疾病。

接下来先做个小测试,看看你的个性究竟是属于哪一个类型。

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羽球女将吴柳萤教你掌控压力,驾驭人生!

分享 | 吴柳萤(毕业于武吉加里尔体育学校,前国家羽球队混双选手。)
专访 | 周小芳﹑刘国伟
整理 | 梁舒卉

我们都会面对压力,但你懂得如何调节压力吗?身为羽毛球运动员,吴柳萤15年的运动员生涯中,屡次为国争取荣誉而备受巨大的压力。透过放下自己的胜负心,吴柳萤才渐渐走出压力的枷锁。对她而言,压力如水,既能载舟亦能覆舟。如果不懂得面对压力,可能会败得一塌糊涂;若懂得掌控自己的压力,任何事都能游刃自如。

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