分享 | 王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。）

新冠肺炎爆发期间，为了民众安全，我国开始实行“行动管制令”，大部分民众被要求留守家中直至疫情减缓。这对外向的青春期少年而言无疑是一场“宅”难，有些青少年更因为失去部分行动自由而感到焦虑不安，整日唉声叹气。

分享 | 王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。）

你相信“人是会改变的吗？”

你相信“人是会成长的吗？”

你相信“努力可以带来改变吗？”

分享 |  王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。）

美国知名心理治疗师与家庭治疗师维琴尼亚·萨提尔（Virginia Satir）曾说：“每个人本身就是一个奇迹，不仅不断地在演变、成长，而且永远有接受崭新事物的能力。”

分享 | 王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。）

近来，马来西亚因为新型冠状病毒疫情肆虐，进入“行动管制”期，大小机构在这段期间被迫停止运作，或要求员工开启“在家工作”（Work from home）模式。对于许多向往成为自由工作者的年轻人，也开始思考“在家工作”的办公模式是否适合自己。

分享 |  王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。）

大学一年级的美玲是个安静内向的女生，她总觉得自己在学习生涯中比不上别人，遇到难题时会害怕向人求助。美玲认为自己的了解能力差，担心问了别人，会被他人取笑或谩骂。美玲的自我对话里，经常出现 “我好差劲”、“ 我担心自己没能力完成大学课程 ”、“我的同学一定觉得我好笨”等负面想法。