文 | 陈如湘博士（（马来西亚辅导局注册与执证心理辅导师）

整理 | 梁舒卉

很多时候，因为自我的要求，或是为了回应别人的期待，我们会开始给自己制造压力。然而，过度的压力却可能会导致负面的效应。以下让我们来认识造成压力的因素：

文 | 陈如湘博士（（马来西亚辅导局注册与执证心理辅导师）

整理 | 梁舒卉

如湘老师：

您好！有个困扰我多年的问题，希望请你帮忙。

从小，我就在书堆、电脑、乐器中长大，每个项目都有不错的表现，成绩也非常优秀。可惜我从六年级开始，开始害怕考试，特别是那种正式、集体的考试。我更受不了成绩放榜时，要面对全部人的感受。

六年级UPSR考试前夕，我的梦魇正式上映。我感觉自己非常不安，脑海中不停的思考许多东西。有的是小时候玩乐的记忆，更多是自己突然从世界上消失的画面。我想我是太压力了吧，是不是呢？

分享 | 陈如湘博士（（马来西亚辅导局注册与执证心理辅导师）

整理 | 梁舒卉

拥有强烈的竞争性、攻击性、没有耐心、觉得时间很紧迫、具有广泛而充分合理化的敌意、内心深处充满不安全感…这些都是属于A型性格的特点。

另一种完全与A型性格相反的称之为B型性格，这种人就不会匆匆忙忙、没有时间压迫感、不会有过度的竞争性，也没有广泛的敌意。当然，也比较不会有冠状动脉心脏血管疾病。

接下来先做个小测试，看看你的个性究竟是属于哪一个类型。