分享 |  王翠玲（NAVIGATOR特约辅导与咨商师、居銮益人社会服务中心辅导与咨商课程主任。）

美国知名心理治疗师与家庭治疗师维琴尼亚·萨提尔（Virginia Satir）曾说：“每个人本身就是一个奇迹，不仅不断地在演变、成长，而且永远有接受崭新事物的能力。”

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近来，马来西亚因为新型冠状病毒疫情肆虐，进入“行动管制”期，大小机构在这段期间被迫停止运作，或要求员工开启“在家工作”（Work from home）模式。对于许多向往成为自由工作者的年轻人，也开始思考“在家工作”的办公模式是否适合自己。

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大学一年级的美玲是个安静内向的女生，她总觉得自己在学习生涯中比不上别人，遇到难题时会害怕向人求助。美玲认为自己的了解能力差，担心问了别人，会被他人取笑或谩骂。美玲的自我对话里，经常出现 “我好差劲”、“ 我担心自己没能力完成大学课程 ”、“我的同学一定觉得我好笨”等负面想法。 

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你是否发现自己在路上挤车或到百货公司排队时非常不耐烦？

朋友在与你谈话时，你脑中在想的都是自己待会要如何处理自己的问题？

感觉自己总是忙忙碌碌、慌慌张张，在学习或生活上总是不能放松下来？

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别人都用什么形容词来形容你？是气势逼人？幽默可爱？小家碧玉？或楚楚动人？

你欣赏什么气质的女生或男生？让人如沐春风的春天？或是热情如火的夏天？有点秋意深浓的秋天？或是雪花飘飘的冬天？